明日から7月！
毎日暑い日が続きますね。
外出する際は帽子を被ったりこまめに水分補給などをして熱中症対策を心がけましょう水は人間にとって最も重要な栄養素です。多くの人は一部のビタミンやミネラルを摂取しなくても数週間は生きていくことが出来ます。
しかし水なしでは長く生きることは出来ません。それほど水は大切な栄養素で身体に必要なものです。私たちの体は汗であったり尿であったりと常に水分を放出しています。だから水分を常に摂取しなければいけません。
ただここで気を付けなければのは「水中毒」です
水は肝臓で処理するのですが、一日に処理できる量は1.5リットルといわれています。水中毒とはこの処理能力を超えてお水を一度に飲むことによって引き起こされる中毒症状です。軽度だと疲労感や嘔吐 浮腫みですが、最悪死に至るので皆さん水分摂取も気を付けて！
