外反母趾と靴
外反母趾の一番の原因は靴を履くことで、幅の狭いつま先が細くなった靴を履くと母指の付け根から先が圧迫されて変形します。ヒールの高い靴はつけ根にかかる力が増えてさらに変形を強くします。
変形は見た目に明らかで、痛みの程度が問題になり、母指の飛び出しを指で押すと痛む、靴を履いた時に痛む、靴を脱いでも痛むなどに分けられます。
予防として
・予防として母指のつけ根はフィットして先はゆったりとした履物を選びます。
・足の指を全て開くような外反母趾体操を毎日行う。
・足の母指に輪ゴムをかけて脚先を開く体操を行います。
・母指と人差し指の間に装具をはめる。
等があります。私も外反母趾で痛みは無いですが、治そうと思い最近テーピングをして治療しています。
テーピングで巻く方法はネットなどでいろいろと載っているので見てみてください
