DASH食
DASH食って知っていますか？
DASHはDietary Approaches to Stop Hypertensionの略語で、高血圧予防・改善を目的とした食事方法で身体から余分な塩分を排出する事を促す食事です。
DASH食では「野菜、果物、低脂肪の乳製品、魚、大豆製品、海藻」を増やし、「脂肪を多く含む肉」を減らすと良いそうです。
高血圧や塩分摂取が気になる方、DASH食を試してみてはいかがでしょうか？
DASH食って知っていますか？
DASHはDietary Approaches to Stop Hypertensionの略語で、高血圧予防・改善を目的とした食事方法で身体から余分な塩分を排出する事を促す食事です。
DASH食では「野菜、果物、低脂肪の乳製品、魚、大豆製品、海藻」を増やし、「脂肪を多く含む肉」を減らすと良いそうです。
高血圧や塩分摂取が気になる方、DASH食を試してみてはいかがでしょうか？
