2025.11.26鉄分の日

「いい鉄分」の「いい」から11月で、鉄（Fe）の元素番号が「26」であることから11月26日としたものだそうです。鉄分の主な効果は、全身への酸素運搬、コラーゲン生成、そしてエネルギー代謝です。これらにより、疲労回復、運動能力・学習能力の向上、肌や髪の健康維持、そしてシミ・シワ・抜け毛といった美容面の改善にもつながります。吸収率の良いヘム鉄を効率よく摂るには、レバーや赤身の肉、カツオやあさりなどがおすすめです。