フレイル予防
心身の活力が低下し 寝たきり（要介護状態）になりやすい状態のことをフレイルといいます。フレイルには 筋力低下から起きる「身体的 フレイル」という概念 だけでなく、認知機能の低下や うつ から起きる「精神.心理的フレイル」、歯や口の衰えから起きる「オーラルフレイル」、独居や閉じこもりを背景にした「社会的フレイル」などの要素も含まれており、高齢者が陥り入りやすい心身の虚弱を多面的に表した概念です。早期発見により食事や運動による介入で再び 健康的な状態に戻ることができます。健康的に過ごすために運動、食事、休養の3つのバランスよく取り、健康状態よく過ごせるようにしましょう。
